Formation Gestes & Postures — prévenir les TMS sur le terrain
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent 9 accidents du travail sur 10 dans les métiers physiques. MDJFrance forme vos salariés aux bons gestes directement sur leur poste de travail, pour réduire durablement les risques et les arrêts.
Obligation de l’employeur
« L’employeur prend les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs. » — Article L. 4121-1 du Code du travail. La prévention des TMS relève de cette obligation générale de sécurité.
Comprendre l’enjeu
Les TMS : première cause d'accident du travail en France
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) regroupent l’ensemble des affections touchant les muscles, les tendons, les nerfs et les articulations, causées ou aggravées par les conditions de travail : manutentions manuelles, postures contraignantes, gestes répétitifs, vibrations.
Les TMS représentent environ 87 % des maladies professionnelles reconnues en France, avec plus de 40 000 nouveaux cas indemnisés chaque année.
— Ameli / Assurance Maladie — Risques professionnels 2023
Pour l’employeur, l’enjeu est double : respecter son obligation légale de prévention (Art. L. 4121-1 du Code du travail) et réduire concrètement les coûts liés aux arrêts de travail, aux maladies professionnelles et au turn-over lié à la pénibilité.
La formation Gestes & Postures de MDJFrance est une réponse directe, pratique et adaptée aux métiers de vos équipes. Elle se déroule sur le terrain, avec des exercices réalisés dans les conditions réelles de travail des participants.
Secteurs concernés
Une formation adaptée à chaque secteur d'activité
Les risques de TMS varient selon les métiers. MDJFrance adapte le contenu pédagogique et les exercices pratiques aux gestes spécifiques de vos équipes.
BTP & Artisanat
Port de charges lourdes, postures accroupies, travail en hauteur, vibrations d’outils
Logistique & Commerce
Manutention de colis, gestes répétitifs, travail au sol, torsions du tronc
Hôtellerie & Restauration
Station debout prolongée, port de charges, service en salle, manutention cuisine
Industrie & Production
Gestes répétitifs sur chaîne, travail en position fixe, manutention mécanique
Services & Nettoyage
Postures penchées, mouvements répétitifs, port d’équipements, déplacements fréquents
Transport & Livraison
Conduite prolongée, descentes/montées de véhicule, chargement/déchargement
Aide à la personne
Transferts de patients, postures contraignantes, manutention sans équipements adaptés
Tertiaire & Bureau
Posture assise prolongée, travail sur écran, ergonomie du poste de travail
Bénéfices concrets
Ce que vos salariés apprennent et appliquent dès le lendemain
Une formation ancrée dans le quotidien professionnel — pas de théorie abstraite, des gestes et réflexes directement applicables sur chaque poste.
Comprendre le mécanisme des TMS
Identifier comment un mauvais geste répété ou une posture contraignante génère une lésion. Comprendre la différence entre fatigue normale et signal d’alerte à ne pas ignorer.
Prévention primaire · Sensibilisation
Maîtriser les gestes de manutention
Apprendre les techniques de levage, de port et de dépose de charges adaptées à la morphologie de chaque salarié. Utiliser le gainage, le dos plat et les appuis corporels corrects.
Art. R. 4541-1 · Manutention manuelle
Adopter les bonnes postures de travail
Ajuster sa position selon son poste : hauteur de travail, angle des poignets, position de l’écran, placement des pieds. Alterner les postures pour éviter la fatigue statique.
INRS · ED 6094 · Ergonomie de poste
Utiliser les équipements adaptés
Connaître et utiliser correctement les aides à la manutention disponibles : chariots, diables, tables élévatrices, sangles ergonomiques, coussins de positionnement.
Art. R. 4541-8 · Aides mécaniques
Organiser son espace de travail
Repenser l’agencement du poste pour réduire les contraintes : raccourcir les distances de port, éliminer les torsions inutiles, améliorer l’accessibilité des zones fréquentes.
INRS · Prévention collective
Signaler et prévenir les situations à risque
Identifier et remonter les situations dangereuses à l’employeur ou au Référent S&ST. Connaître les droits en matière de déclaration de maladie professionnelle liée aux TMS.
Art. L. 4131-1 · Droit d’alerte salarié
Programme de formation
Formation Gestes & Postures — pratique, terrain, adaptée à vos métiers
La formation alterne apports théoriques courts et mises en pratique immédiates dans les conditions réelles de travail des participants. Durée standard : 1 journée (7 heures) — adaptable selon les effectifs et les risques identifiés.
Qu’est-ce qu’un TMS ?
- —Définition et principales pathologies (tendinites, syndromes canalaires, lombalgies…)
- —Les 3 facteurs de risque : biomécanique, organisationnel, psychosocial
- —Comprendre la notion de cumul et de répétition
- —Statistiques sectorielles : où en est votre secteur ?
Obligations légales de l’employeur
- —Art. L. 4121-1 : obligation générale de sécurité et prévention des TMS
- —Art. R. 4541-1 à 9 : réglementation sur la manutention manuelle
- —Maladie professionnelle : tableaux 57, 69, 79, 98 du régime général
Principes de base (théorie + pratique)
- —Évaluation du poids et de l’encombrement de la charge
- —Technique du dos plat et du gainage lombaire
- —Levage en binôme : coordination et communication
- —Dépose à bonne hauteur : éviter les torsions
Exercices pratiques sur poste
- —Simulation avec les charges réelles de l’entreprise
- —Correction individuelle des postures par le formateur
- —Utilisation des aides à la manutention disponibles
Analyse ergonomique du poste
- —Identifier les postures contraignantes sur son propre poste
- —Réglage des équipements : hauteur, distance, angle
- —Zones de confort vs zones à risque (schéma corporel)
- —Alternance de postures et pauses actives
Cas spécifiques par secteur
- —Travail sur écran : réglage clavier, écran, siège
- —Travail debout : antifatigue, chaussures, appuis
- —Travail accroupi ou en hauteur : techniques adaptées
Organiser son espace de travail
- —Réduire les distances de port et les torsions inutiles
- —Ranger les zones fréquentes à hauteur de travail optimale
- —Signaler les aménagements nécessaires à l’employeur
S’inscrire dans une démarche durable
- —Intégrer la prévention TMS dans le DUERP de l’entreprise
- —Rôle du Référent S&ST dans le suivi post-formation
- —Signalement des premières douleurs : quand et comment réagir
- —Plan d’action individuel : 3 gestes à changer dès demain
Formation en situation réelle
Les exercices pratiques se déroulent directement dans les locaux de l’entreprise, avec les charges, outils et équipements habituellement utilisés par les participants. Cette approche terrain garantit des apprentissages immédiatement transférables.
Organisation
Du premier contact à la formation sur le terrain
Un processus en 4 étapes — MDJFrance adapte la formation aux risques réels de vos postes de travail avant même la première séance.
Entretien de cadrage
Analyse du secteur, des postes concernés, des risques identifiés et du nombre de participants à former.
Gratuit · 20–30 min
Visite de terrain (optionnel)
Observation des postes de travail réels avant la formation pour adapter les exercices pratiques aux contraintes spécifiques de l’entreprise.
Sur demande · Avant la formation
Formation en entreprise
Journée de formation dans vos locaux. Groupes de 8 à 12 participants recommandés pour maximiser les corrections individuelles.
Planifiée sous 15 jours
Attestation & suivi DUERP
Remise des attestations individuelles. Recommandations écrites pour intégrer les TMS dans votre DUERP et le plan d’action de prévention.
À l’issue de la formation
Questions fréquentes
Tout savoir sur la formation Gestes & Postures
Il n’existe pas de texte imposant explicitement la formation « Gestes & Postures » sous ce nom exact. Cependant,l’obligation générale de sécurité de l’employeur(Art. L. 4121-1 du Code du travail) et la réglementation sur la manutention manuelle (Art. R. 4541-1 et suivants) exigent que les travailleurs exposés à des charges soient formés aux techniques sécurisées. En cas d’accident ou de maladie professionnelle TMS, l’absence de formation constitue une circonstance aggravante pour la responsabilité de l’employeur.
MDJFrance recommande des groupes de8 à 12 participants maximumpour une journée de formation. Ce format permet au formateur de corriger individuellement chaque participant lors des exercices pratiques, ce qui est la clé de l’efficacité d’une formation Gestes & Postures. Pour les entreprises avec des effectifs plus importants, nous planifions plusieurs sessions sur des jours différents.
La formation peut techniquement se dérouler dans une salle de formation extérieure pour la partie théorique, mais lavaleur ajoutée de notre approche réside dans le travail en situation réelle. Réaliser les exercices pratiques avec les charges et équipements habituels de vos salariés, dans leur environnement de travail réel, garantit un transfert d’apprentissage immédiat. Nous recommandons donc fortement d’organiser la formation dans vos locaux.
Oui. La formation Gestes & Postures est une formation professionnelle continue éligible au financement par votre OPCO (Opérateur de Compétences) dans le cadre du plan de développement des compétences.MDJFrance peut vous accompagner dans les démarches de prise en chargeauprès de votre OPCO et vous fournir toutes les pièces nécessaires au dossier (programme, objectifs pédagogiques, attestations). Rapprochez-vous de votre OPCO avant la formation pour vérifier les conditions de prise en charge applicables à votre secteur.
Aucun texte ne fixe de périodicité obligatoire de renouvellement. En pratique,MDJFrance recommande un renouvellement tous les 3 à 5 ans, ou lors de changements significatifs des postes de travail (nouveaux équipements, modification de l’organisation, arrivée de nouveaux salariés exposés). Les statistiques TMS d’Ameli montrent que les bons réflexes s’érodent sans remise à niveau, notamment dans les secteurs à forte rotation du personnel.
Passez à l’action
Formez vos équipes et réduisez
les TMS dès cette année
MDJFrance adapte la formation aux postes et aux risques réels de votre entreprise. Vos salariés repartent avec des réflexes concrets, applicables dès le lendemain.
Devis sous 24h ouvrées · Formation planifiable sous 15 jours · En intra-entreprise
Voir aussi
Complétez votre démarche de prévention
Rédaction du DUERP
Intégrez les risques TMS identifiés lors de la formation dans votre Document Unique.
Formation Référent S&ST
Désignez un Référent formé pour assurer le suivi de la prévention TMS au quotidien.
Audit de conformité sociale
Vérifiez l’ensemble de vos obligations employeur, dont celles liées à la prévention des risques.
MDJFrance accompagne les TPE/PME et artisans dans leurs obligations employeur, la sécurisation de leur trésorerie et la réponse aux appels d’offres publics.
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