Formation Gestes & Postures —
prévenir les TMS sur le terrain
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent 9 accidents du travail sur 10 dans les métiers physiques. MDJFrance forme vos salariés aux bons gestes directement sur leur poste de travail, pour réduire durablement les risques et les arrêts.
« L’employeur prend les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs. » — Article L. 4121-1 du Code du travail. La prévention des TMS relève de cette obligation générale de sécurité.
Les TMS : première cause
d'accident du travail en France
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) — affections des muscles, tendons, nerfs et articulations — sont la première cause de maladie professionnelle en France.
Les TMS représentent environ 87 % des maladies professionnelles reconnues en France, avec plus de 40 000 nouveaux cas indemnisés chaque année.
— Ameli / Assurance Maladie — Risques professionnels 2023
Pour l’employeur, l’enjeu est double : respecter son obligation légale de prévention (Art. L. 4121-1 du Code du travail) et réduire concrètement les coûts liés aux arrêts de travail, aux maladies professionnelles et au turn-over lié à la pénibilité.
La formation Gestes & Postures de MDJFrance est une réponse directe, pratique et adaptée aux métiers de vos équipes. Elle se déroule sur le terrain, avec des exercices réalisés dans les conditions réelles de travail des participants.
Ce que vos salariés apprennent
et appliquent dès le lendemain
Une formation ancrée dans le quotidien professionnel — pas de théorie abstraite, des gestes et réflexes directement applicables sur chaque poste.
Formation Gestes & Postures —
pratique, terrain, adaptée à vos métiers
La formation alterne apports théoriques courts et mises en pratique immédiates dans les conditions réelles de travail des participants. Durée standard : 1 journée (7 heures) — adaptable selon les effectifs et les risques identifiés.
- —Définition et principales pathologies (tendinites, syndromes canalaires, lombalgies…)
- —Les 3 facteurs de risque : biomécanique, organisationnel, psychosocial
- —Obligations légales : art. L. 4121-1 et R. 4541-1 à 9 du Code du travail
- —Technique du dos plat, du gainage lombaire et de la dépose à bonne hauteur
- —Levage en binôme : coordination et communication
- —Exercices pratiques sur les charges réelles de l’entreprise, avec correction individuelle
- —Rédiger et actualiser son Document Unique (DUERP)
- —Gérer un accident du travail étape par étape
- —Atelier pratique en groupe sur des cas réels
- —Réduire les distances de port et les torsions inutiles ; signaler les aménagements nécessaires
- —Intégrer la prévention TMS dans le DUERP, avec le Référent S&ST
- —Plan d’action individuel : 3 gestes à changer dès demain
Formation en situation réelle
Les exercices pratiques se déroulent directement dans les locaux de l’entreprise, avec les charges, outils et équipements habituellement utilisés par les participants. Cette approche terrain garantit des apprentissages immédiatement transférables. (Dans la mesure du possible)
Tout savoir avant de vous inscrire
Conformément au Référentiel National Qualité, voici l’ensemble des informations pratiques de la formation « Gestes & Postures ».
Dernière mise à jour : AOUT 2026
Aucun prérequis.
Comprendre le mécanisme des TMS et identifier les signaux d’alerte ; maîtriser les gestes de manutention manuelle (levage, port, dépose) ; adopter les bonnes postures selon son poste ; utiliser les équipements d’aide à la manutention ; organiser son espace de travail ; signaler les situations à risque.
Module 1 — Comprendre les TMS (mécanismes, facteurs de risque, obligations légales) · Module 2 — Manutention manuelle (théorie + exercices sur poste) · Module 3 — Postures de travail (analyse ergonomique, cas par secteur) · Module 4 — Organisation et prévention durable (espace de travail, lien DUERP).
4 semaines minimum à compter de la demande.
Alternance d’apports théoriques courts et de mises en pratique immédiates en situation réelle de travail, avec les charges et équipements habituels des participants ; correction individuelle des postures par le formateur.
7 heures (1 journée), adaptable selon les effectifs et les risques identifiés.
Salariés exposés à la manutention manuelle, aux postures contraignantes ou aux gestes répétitifs — tous secteurs (BTP, logistique, restauration, industrie, services, transport, aide à la personne, tertiaire).
Tout savoir sur la formation
Gestes & Postures
Il n’existe pas de texte imposant explicitement la formation « Gestes & Postures » sous ce nom exact. Cependant,l’obligation générale de sécurité de l’employeur(Art. L. 4121-1 du Code du travail) et la réglementation sur la manutention manuelle (Art. R. 4541-1 et suivants) exigent que les travailleurs exposés à des charges soient formés aux techniques sécurisées. En cas d’accident ou de maladie professionnelle TMS, l’absence de formation constitue une circonstance aggravante pour la responsabilité de l’employeur.
MDJFrance recommande des groupes de8 à 12 participants maximumpour une journée de formation. Ce format permet au formateur de corriger individuellement chaque participant lors des exercices pratiques, ce qui est la clé de l’efficacité d’une formation Gestes & Postures. Pour les entreprises avec des effectifs plus importants, nous planifions plusieurs sessions sur des jours différents.
La formation peut techniquement se dérouler dans une salle de formation extérieure pour la partie théorique, mais lavaleur ajoutée de notre approche réside dans le travail en situation réelle. Réaliser les exercices pratiques avec les charges et équipements habituels de vos salariés, dans leur environnement de travail réel, garantit un transfert d’apprentissage immédiat. Nous recommandons donc fortement d’organiser la formation dans vos locaux.
Aucun texte ne fixe de périodicité obligatoire de renouvellement. En pratique,MDJFrance recommande un renouvellement tous les 3 à 5 ans, ou lors de changements significatifs des postes de travail (nouveaux équipements, modification de l’organisation, arrivée de nouveaux salariés exposés). Les statistiques TMS d’Ameli montrent que les bons réflexes s’érodent sans remise à niveau, notamment dans les secteurs à forte rotation du personnel.
Formez vos équipes et réduisez
les TMS dès cette année
MDJFrance adapte la formation aux postes et aux risques réels de votre entreprise. Vos salariés repartent avec des réflexes concrets, applicables dès le lendemain.
Complétez votre démarche de prévention
MDJFrance accompagne les TPE/PME et artisans dans leurs obligations employeur, la sécurisation de leur trésorerie et la réponse aux appels d’offres publics.
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